Bidh na rudan sìmplidh nad bheatha uaireannan a’ toirt an toileachas as motha – mar a bhith a’ biathadh nan tunnagan aig an lòn ionadail agad. An ath thuras a phàigheas tu do charaidean iteach, smaoinich air measgachadh a thoirt a-steach don bhiadh a bheir thu dhaibh. Dìreach mar dhuinne daoine, tha daithead cothromach cudromach dha beathaichean fiadhaich. Is dòcha gu bheil an t-uabhas arain a bhios daoine a’ biathadh eòin fhiadhaich air a dheagh rùn, ach dh’ fhaodadh iad a bhith a’ dèanamh cron orra. Ìomhaigh: Joni Ludlow, unsplash Le bhith a’ biathadh eòin fiadhaich tha sin a’ ciallachadh gum feum iad nas lugha de ùine a chaitheamh a’ biathadh, a leigeas leotha an neart a thogail agus barrachd iseanan a thoirt gu buil. Ach dh’ fhaodadh seo cuideachd toirt air eòin a bhith an urra ris a’ bhiadh a bhios daoine a’ toirt seachad agus ag adhbhrachadh dìth beathachaidh, leis gu bheil luach beathachaidh biadh giullaichte dualtach a bhith gu math eadar-dhealaichte bhon daithead nàdarra aca. Le bhith a’ brosnachadh eòin a bhith a’ cruinneachadh timcheall air stòr bìdh, tha cunnart nas motha ann gun tèid galair a sgaoileadh. Gus tuigse fhaighinn air mar a tha biathadh thunnagan agus eòin fhiadhaich eile a’ toirt buaidh air an slàinte, thòisich Sara Burt, Ronald Corbee agus Cornelis Vos air sgrùdadh air eòin a tha a’ fuireach ann an seachd raointean poblach air feadh Amsterdam, a’ toirt a-steach ceàrnagan agus pàircean. Rinn iad sgrùdadh air dè an seòrsa de bhiadh a bha daoine gam biathadh, agus rinn iad coimeas eadar a luach beathachaidh agus na riatanasan beathachaidh ris an robh dùil airson gach gnè.

Airson eòin, is e aran an roghainn as miosa

Carson a tha aran dona

B’ e aran an roghainn bìdh as mòr-chòrdte a chaidh a thabhann dha eòin fhiadhaich, a’ dèanamh suas dà thrian den iomlan. Bidh a ‘mhòr-chuid de dhaoine a’ biathadh eòin gus nach caith iad aran no biadh a tha air fhàgail, ach airson eòin, is e an roghainn as miosa a th ‘ann. Chan eil luach beathachaidh arain math airson feumalachdan eòin fiadhaich. Tha e gann de amino-aigéid, searbhagan geir agus grunn bhiotamain agus mèinnirean, ach làn de charbohydrates agus salann – a h-uile stuth nach fheum eòin agus glè bheag de na bhios iad a’ dèanamh. Ma tha eòin gu mòr ag ithe aran an àite roghainnean nàdarra, dh’ fhaodadh sin leantainn gu duilgheadasan slàinte. Ann an iomadh dòigh, chan eil seo na iongnadh. Dìreach smaoinich mar a bhiodh tu a’ faireachdainn mura biodh anns an daithead agad ach aran. Ach dè a bu chòir dhut a bhiadhadh nan àite? Seo cuid de na roghainnean, bhon ìre as fheàrr chun an fheadhainn as miosa. tunnag a’ coimhead airson biadh fon uisge.

Na dèan cus dheth

Is e am pìos comhairle mu dheireadh na bi cus. Nam biodh a h-uile duine ag ithe thunnagan le tomhas beag de bhiadh sònraichte, dh’fhaodadh gum bi iad ag ithe cus dheth aig a’ cheann thall, agus mar sin tha measgachadh deatamach. Bidh biadh a bhios a’ cruinneachadh ann an lòn a’ fàs molltach agus a’ brosnachadh bacteria a dh’ fhaodas ocsaidean a leigeil a-mach às an uisge agus tocsainnean a thoirt gu buil. Tha e do-sheachanta gum bi fuigheall ann a thionndaidheas gu sgudal no gu biadh dha beathaichean eile. Stèidhichte air an àireamhachadh, bheireadh an còrr de bhiadh seo, gu cuibheasach, lùth gu leòr gus 153 radain a chumail gach raon sgrùdaidh. Bidh radain dhonn a’ creachadh uighean eun-uisge agus lachan òga. Is e giùlan àbhaisteach a tha seo, ach dh’ fhaodadh pailteas radain an cothromachadh nàdarra eadar an gnè a sheachnadh. Mar sin bi faiceallach le cus biathadh, no faodaidh tu an àireamh de thunnagan anns an lòn ionadail agad a lughdachadh.

San dòigh seo, tha Seirbheis Slàinte Poblach Amsterdam an dòchas plàighean bheathaichean a lughdachadh agus càileachd uisge a leasachadh

Ag atharrachadh gu poileasaidh

Bidh Jan Buijs, neach-rannsachaidh aig Seirbheis Slàinte a’ Phobaill, GGD à Amsterdam, a’ cleachdadh nan toraidhean gus dèiligeadh ri adhbharan plàighean bheathaichean. “Gu sònraichte, bha sinn airson faighinn a-mach dè an ìre gun robhar a’ toirt biadh dha eòin. Leis an sgrùdadh seo bha e comasach dhuinn sealltainn gu bheil tòrr bìdh fhathast air a’ chladach. Bidh seo a’ tàladh radain agus a’ lughdachadh càileachd uisge. Stèidhichte air na co-dhùnaidhean sin, tha casg air biadhadh eòin a-nis air a chuir an sàs ann an cuid de raointean, agus tha baile-mòr Amsterdam a’ tabhann roghainnean eile leithid soithichean arain. Faodaidh luchd-còmhnaidh ionadail na soithichean sin a chleachdadh gus an t-aran a tha air fhàgail aca a thilgeil air falbh, a tha an uairsin air a riarachadh agus air aiseag ann an dòigh chiallach.’ A rèir Buijs, cha tèid tunnagan beathachaidh a-mach à sealladh gu tur. “Tha e a’ toirt toileachas dha daoine, agus a’ leigeil le clann a dhol an conaltradh ri beathaichean agus nàdar. Ach leis na ceumannan sin, tha luchd-riaghlaidh a’ bhaile an dòchas lùghdachadh fhaicinn anns an àireamh de dh’aithrisean mu phlàighean radain, agus leasachadh ann an càileachd uisge. Agus faodaidh e bhith spòrsail gu leòr a bhith a’ coimhead thunnagan a dh’fhaicinn mar a lorgas iad biadh leotha fhèin, gun teagamh.’

Foillseachadh saidheansail

Sara A. Burt, Cornelis J. Vos, Jan A. Buijs, Ronald J. Corbee: Buaidh beathachaidh a thaobh a bhith a’ biathadh eòin beò ann an sgìre bhailteil poblach
Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition, 2021 Màrt; 105(2):385-393.
doi: 10.1111/jpn.13441

Dè bu chòir dhut tunnagan a bhiadhadh an àite aran? Seo cuid de na roghainnean – air an rangachadh bhon fheadhainn as fheàrr chun an fheadhainn as miosa:

1. Sìol is cnothan
   Is e sìol eòin aon de na roghainnean as fheàrr, ach dìreach ann an suimean cuibhrichte – a tha a’ dol airson a h-uile biadh san liosta seo. Bu chòir dha tunnagan a bhith ag ithe uainean bhon àrainneachd aca fhèin, mar fheur, a bharrachd air iasg beag, agus losgannan – a h-uile dad nach biodh duilgheadas aca a lorg ann an lòn. Ach, tha sìol agus cnothan nan deagh roghainn air sgàth an luach beathachaidh àrd. Tha iad beairteach ann an geir le ìre àrd de dh’aigéid shailleil riatanach, a tha a ‘ciallachadh gu bheil e glic a bhith a’ biathadh eòin a-mhàin le glè bheag de shìol is chnothan.
2. Measan agus glasraich
   Tha glasraich, leithid arbhar milis, leitis agus peasairean, agus measan, a ‘gabhail a-steach pìosan ùbhlan agus banana, math mar stòras snàithleach agus uisge. Ach tha iad cuideachd a ‘toirt seachad vitamain riatanach. Is e an rud as ìsle a th ‘ann gum faod mòran a bhith a’ cur dragh air an stamag, gu h-àraid measan, ach cuideachd glasraich làn gualaisg, leithid curranan. Feuch ri beagan dhiubh sin a chothromachadh le sìol agus cnothan.
3. Chan e droch roghainn a th ‘ann an Rice
   Rice, an dà chuid bruich agus neo-chòcaireachd. Tha e na stòras math de lùth ach tha e gu math ìosal ann an luach beathachaidh. Le bhith a ‘biathadh eòin le mòran rus faodaidh easbhaidhean ann am beathachadh eile adhbhrachadh. Tha e cuideachd cudromach gun a bhith a ‘toirt ach rus sìmplidh – gun a bhith air a ràitheadh ​​no air a frioladh. Le bhith a’ toirt tòrr rus neo-chòcaichte faodaidh sin stamag goirt a thoirt dha tunnagan oir bidh e ag ath-fhreagairt le uisge nan gut. Tha rus neo-chòcaireachd gu tur sàbhailte ann an dòsan beaga ge-tà – a dh’aindeoin na dh’innseas uirsgeulan bailteil dhut.
4. Na tha air fhàgail de na biadhan
   giullaichte as toil le daoine ithe – smaoinich air friogais Fhrangach agus rùsgan piotsa – nach bu chòir a bhith air an liosta seo. Bidh iad a ‘dèanamh airson eòin dè a bhios biadh luath a’ dèanamh dhuinne: tòrr lùth, ach le glè bheag de bheathachadh. Anns an sgrùdadh aca, lorg Burt, Corbee agus Vos gur e stuth a bha air fhàgail aon de na prìomh roghainnean aig daoine a bhith ag ithe thunnagan. Ach is e an comhairle a th’ aca – mar le aran – a sheachnadh gu tur.

Seo artaigil bho iris Vetscience 10 (ann an Duitsis). Saidheans lighiche-sprèidh Ma dh’ iarras tu air a’ mhòr-chuid de eòin-chladaich cuin a bha a’ chiad eadar-obrachadh pearsanta aca le eun fiadhaich, bhiodh mòran dualtach a ràdh gur ann nuair a bha iad a’ biadhadh nan tunnagan aig pàirce no lòn ionadail mar phàiste. Bidh mòran de luchd-glèidhteachais agus oifigich a’ bhaile a’ deasbad an e deagh bheachd a th’ ann am biadhadh eòin fhiadhaich no nach eil. A dh’aindeoin an eadar-dhealachaidh seo, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson cuid de bhiadhan a thoirt do thunnagan no geòidh, bidh e na chuideachadh dhut faighinn a-mach dè na biadhan a tha nan roghainnean fallain.

Deasbad mu bhith a’ biadhadh eòin fhiadhaich

Tha a’ cheist a bheil e ceart gu leòr tunnagan, geòidh, ealachan agus eòin-uisge eile a bhiadhadh na chuspair connspaid am measg luchd-dealasach eòin, luchd-glèidhteachais agus oifigearan pàirce. Tha mòran uirsgeulan ann mu bhith a’ biathadh eòin fhiadhaich: Some believe that feeding the birds will stop their imrich. Co-dhiù a tha iad air am biathadh le làimh no nach eil, tha cuid de ghnèithean eòin-uisge mar-thà nan eòin neo-imrich a tha a ‘fuireach ann am pàircean baile agus àrainnean eòin coltach ris. Tha cuid den bheachd gu bheil am mì-thuigse nach eil biadhan nàdarra aig eòin-uisge ann am pàircean is pollagan bailteil. Ann an da-rìribh, tha iad comasach air a bhith a ‘coimhead às an dèidh fhèin, a’ lorg am biadh sa bhlàr a-muigh, agus chan fheum iad bileagan daonna airson a bhith beò, ge bith dè an ràithe no dè an ìre a bhios iad a ‘guidhe airson mìlsean. ‘S e creutairean caran omnivorous a th’ ann an tunnagan, agus faodaidh iad a bhith beò gu h-ealanta air caochladh lòin-mhara agus lusan uisgeach eile, a bharrachd air biastagan, mollusks, uighean èisg, agus eadhon iasg beag agus muir-thìrich leithid losgannan. Fiù ‘s sa gheamhradh, mar as trice bidh tunnagan comasach air a bhith beò air sìol feòir agus dearcan, ged is ann aig an àm seo a dh’ fhaodadh iad a bhith taingeil ma tha thu a ‘tairgse biadh fallain a bharrachd. Seachain an t-iarrtas a th’ ann a bhith a’ toirt seachad mìlsean blasta dìreach leis gu bheil lachan boireann a’ toirt aoigheachd do bhuidheann de thunnagan grinn. Bidh na leanaban sin beò gu math air an aon chlàr a bhios an tunnag mhàthair ag ithe, agus tha e cudromach gun ionnsaich iad mar a nì iad solarachadh dhaibh fhèin, gun a bhith an urra ri bileagan daonna. Is e aon rud a tha na h-eòlaichean ag aontachadh air, gu bheil cus biadhadh mì-fhallain agus gun cruthaich e cus sgudail agus truailleadh a dh’ fhaodadh àrainnean a sgrios agus cron a dhèanamh air eòin agus fiadh-bheatha eile. Cuideachd, faodaidh biadh a tha air fhàgail, nach eil air ithe, creutairean a thàladh, fàilidhean mì-thlachdmhor a chruthachadh, agus galaran a sgaoileadh. Faodaidh cuid de dh’eòin a tha air am biathadh ro thric fàs ionnsaigheach, agus dh’fhaodadh iad a bhith nan dragh ma bhios iad a’ faighinn cus sluaigh ann an sgìre bheag. Bidh eòin-chladaich cuideachd ag aontachadh ma dh’fheumas tu tunnagan no eòin fhiadhaich sam bith eile a thoirt seachad – agus nach eil fiosan air an postadh no òrduighean ionadail a ‘cur bacadh air a’ chleachdadh – is e biadhan beathachaidh an roghainn as fheàrr a thairgsinn.

Coimhead a-nis: Dè bhios tunnagan ag ithe?

Dè nach bu chòir dha tunnagan a bhiadhadh

Is e na rudan as cumanta a bhios daoine ag ithe do thunnagan agus eòin-uisge gu tric an fheadhainn as beathachail agus as mì-fhallain. Chan e aran, sliseagan, craicearan, donuts, gràn, popcorn, agus toraidhean coltach ri aran no criomagan bìdh sgudail na biadhan ceart dha eòin. Tha biadhadh aran tunnagan dona oir chan eil mòran luach beathachaidh aig a’ bhiadh agus faodaidh e cron a dhèanamh air fàs nan tunnagan. Bidh na tha air fhàgail gun ithe gu tric a’ truailleadh slighean-uisge agus a’ tàladh meanbh-bhiastagan agus plàighean eile. Faodaidh cuid de dhaoine biadh a thoirt dha na tunnagan a tha air fhàgail aca no aran molltach, nach bu chòir a thoirt dha na h-eòin a-riamh: Faodaidh grunn sheòrsaichean molltair a bhith marbhtach dha eòin-uisge.

Biadh math dha tunnagan

Gu fortanach, faodaidh tu mòran bhiadhan fallain, sàbhailte agus beathachail eile a thabhann do eòin omnivorous leithid tunnagan, geòidh, agus ealachan. Tha beathachadh, mèinnirean agus vitamain aig na biadhan as fheàrr a dh’fheumas na h-eòin airson fàs agus leasachadh fallain. Tha mòran de na biadhan sin coltach ris na biastagan, mollusks, sìol, gràinean, agus lusan a bhios na h-eòin a ‘biathadh leotha fhèin. Am measg nam biadhan as fheàrr tha:

• Arbhar briste
• Cruithneachd, eòrna, no gràinean coltach ris
• Coirce (neo-chòcaireachd; rolaigeadh no luath)
• Rice (sìmplidh geal no donn, bruich no neo-chòcaireachd, slàn no sa bhad)
• sìol Milo
• Birdseed (seòrsa sam bith no measgachadh)
• Fìon-dhearcan (gearradh ann an leth no cairteal ma tha iad gu math mòr)
• Cridhe no pìosan cnò (seòrsa sam bith ach gun salann, còmhdach no blasad)
• Pògan reòta no arbhar (defrosted, chan eil feum air còcaireachd)
• Cnuimhean-talmhainn (biadhadh iasgaich no air a chladhach bhon ghàrradh)
• Cnuimhean-bìdh (ùr no tioram)
• Leitichean gearraichte no greens eile no measgachadh salad
• Gearraidhean glasraich no craiceann (air a ghearradh ann am pìosan beaga)

Tha cruinneagan biadhaidh lachan no cruinneagan tòiseachaidh cearcan nan roghainnean math eile. Gheibh thu biadh chearcan bho stòran tuathanachais no solarachaidh àiteachais. Is e na cruinneagan sin an aon bhiadh a dh’ fhaodadh cuid de phàircean is sùthan a thabhann ann an innealan reic coin. Dealbh: The Spruce / Hugo Lin

Molaidhean airson a bhith a ‘biathadh thunnagan

Ma tha thu airson na tunnagan no eòin-uisge a bhiadhadh aig lòin ionadail, is ann ainneamh a nì thu e. Tha tadhal corra uair an seo no an sin nas fheàrr na tursan cunbhalach. Ma bheir thu biadh dhaibh gu cunbhalach, tha e coltach gum faigh iad cus bìdh. Am measg mholaidhean eile tha:

• • Stad le bhith a’ biathadh nan eun ma tha coltas ann nach eil ùidh aca no ma dh’ fhàgas iad am biadh gun ithe. Faodaidh biadh a tha air fhàgail grodadh gu sgiobalta agus plàighean nach eileas ag iarraidh a thàladh.
  • Seachain a bhith a’ biathadh nan tunnagan ma tha luchd-tadhail eile a’ tabhann mìlsean mu thràth: Faodaidh cus bìdh leantainn gu duilgheadasan slàinte agus na tha air fhàgail gun ithe.
  • Chan eil tunnagan a’ cagnadh. Ge bith dè na biadhan a bheir thu seachad, na toir seachad ach biadhan ann am pìosan mòra a dh’fhaodas na h-eòin ithe gu furasta gun a bhith a ‘tachdadh no a’ strì.
  • Bi faiceallach mu eòin a tha dlùth; faodaidh iad fàs ionnsaigheach, gu h-àraidh eòin-uisge nas motha leithid ealachan is geòidh.
  • Faodaidh sgudal dochann a dhèanamh air eòin agus an àrainneachd; cuir air falbh a h-uile sgudal gu ceart, a’ toirt a-steach pocannan, ceanglaichean toinneamh, criomagan plastaig, agus sgrìoban mì-fhreagarrach no molltach.
  • Na leig le peataichean no clann ruaig no dragh a chur air na tunnagan, gu sònraichte eòin òga no teaghlaichean. Faodaidh e cuideam a chuir air na h-eòin no leòn a dhèanamh (dhut fhèin agus na h-eòin).
  • Bi mothachail air òrdughan ionadail agus gèilleadh do laghan a tha a ‘cuingealachadh no a’ toirmeasg a bhith a ‘biathadh thunnagan no eòin-uisge. Ma nì thu dìmeas air an lagh, faodaidh tu càin no peanasan a chur ort.

An Spruis / Letícia Almeida * Faodaidh ceanglaichean ceangailte a bhith san dreuchd seo, a tha a’ ciallachadh mar Chom-pàirtiche Amazon is dòcha gum faigh mi ceudad beag bho cheannach iomchaidh ma nì thu ceannach le bhith a’ cleachdadh nan ceanglaichean, gun chosgais a bharrachd *
————- —————— Mus tug mi a’ chiad thunnagan agam dhachaigh, bha mi a’ dèanamh beagan rannsachaidh air a’ bhiadh a b’ fheàrr airson am biadhadh. Bidh an stòr biadhaidh ionadail agam a’ giùlan grunn sheòrsaichean de bhiadh cearc agus biadhadh “treud measgaichte”, ach chan eil dad gu sònraichte airson eòin uisge. Bidh barrachd dhaoine a’ cumail chearcan na tha tunnagan, agus mar sin tha e nas fhasa biadh cearc a lorg sa chumantas. Bha mi air am biadhadh treud measgaichte fheuchainn aon uair roimhe le mo chearcan agus bha mi caran mì-thoilichte leis. Chaidh a mhargaidheachd airson a bhith math dha cearcan, tunnagan, geòidh & turcaich bho leanaban gu inbheach. A bheil e coltach gur e am fuasgladh foirfe, ceart? Cha robh mi a’ smaoineachadh sin, co-dhiù chan e am brannd sin. Nuair a bha na cearcan còmhdach agam air a’ bhiadhadh treud mheasgaichte bha tuiteam follaiseach ann an cinneasachadh uighean, agus is e seo an aon uair a chunnaic sinn a-riamh na “uighean sligean” neònach. Tha seo a ‘toirt orm a bhith a’ creidsinn ann an oidhirp gus beathachadh a thoirt seachad airson diofar raointean aoise agus gnèithean gu bheil e ag atharrachadh eòin ann an cuid de sgìrean (no ‘s dòcha gur e dìreach droch bhrand a bh’ ann, anns gach cùis thug e orm feuchainn a-rithist). Nuair a chuir sinn tunnagan ris an treud againn, bha fios agam nach robh mi airson a dhol air ais gu biadh treud measgaichte. Ach às aonais biadh eòin uisge, dè a bu chòir dhuinn a dhèanamh? Gus àite agus oidhirp a shàbhaladh a bheil e ceart gu leòr dìreach biadh a thoirt dha na tunnagan agad?

Ìre tràth nan tunnagan (0-2 seachdainean)

Eadhon ged a lorgas tu biadhadh eunlaith uisge inbheach, tha e eadhon nas duilghe biadhadh tòiseachaidh eòin uisge a lorg, agus mar sin bidh mòran dhaoine a’ biathadh an lachan tòiseachaidh isean . Bidh tunnagan a’ fàs fada nas luaithe na iseanan. Gus am fàs luath seo a dhèanamh comasach, tha thu airson a bhith cinnteach gu bheil thu a’ toirt pròtain gu leòr dha na tunnagan agad. Feuch ri inneal tòiseachaidh isean àrd-phròtain a lorg (bhiodh 20-22% air leth freagarrach) airson a’ chiad dà sheachdain sin mas urrainn dhut. Faodaidh biadh àrd-phròtain a bhith duilich a lorg. Aig a ‘char as lugha, ag amas air aon le 18%. Leis gu bheil tunnagan ag ithe tòrr a bharrachd na iseanan, tha thu airson neach- tòiseachaidh isean neo -chungaidh a lorg. Bidh tunnagan ag ithe cus agus faodaidh iad cus cungaidh-leigheis a thoirt dhaibh fhèin. Tha biadh isean air a chungaidh-leigheis gus casg a chuir air coccidiosis, a tha cumanta am measg chearcan, ach gu math tearc ann an tunnagan agus mar sin chan eil feum air a’ chungaidh-leigheis co-dhiù. Is e am beachd eile le bhith a’ biathadh lachan tòiseachaidh isean na h-ìrean niacin. Feumaidh tunnagan 2-3 tursan na tha de niacin a dhìth air iseanan, faodaidh easbhaidhean leantainn gu casan boghach agus cùisean co-phàirteach. Is e stòr furasta de niacin beirm grùdaidh pùdar . Cuir 1.5 spàin-bùird de ghiosta grùdaidh ris a h-uile cupa de bhiadhadh isean. Cliog an seo gus barrachd a leughadh mu thunnagan & niacin Thoir seachad gu leòr fìor-uisge leis a’ bhiadhadh an-còmhnaidh gus na tunnagan a chuideachadh a’ cnàmhadh am biadh, agus cùm air falbh bho bhiadhan a bharrachd aig an àm seo.

Ìre Duckling nas fhaide air adhart (3-20 seachdainean)

Bidh tunnagan a’ fàs gu luath. Dè cho luath? Tha lachan Mallard àbhaisteach aig àm breith a’ cuideam 35 gram. Ron cho-là-breith seachdain aca bidh e timcheall air 100 gram agus mus bi iad dà sheachdain a dh’aois bidh iad timcheall air 250 gram. Tha sin seachd tursan nas motha ann an dìreach dà sheachdain – smaoinich nam biodh do phàisde daonna ùr-bhreith 7 notaichean air fàs gu 50 not ann an dìreach dà sheachdain! Creid e no nach creid aig 3 seachdainean, cuiridh na tunnagan agad am fàs gu astar eadhon nas àirde! Gus cus pròtain a sheachnadh, faodaidh tu atharrachadh gu biadh fàsaiche isean pròtain nas ìsle (16-18% pròtain, fhathast gun chungaidh-leigheis). Tha biadhadh luchd-fàs buailteach a bhith nas fhasa a lorg na am biadhadh tòiseachaidh àrd phròtain, ach mura h-urrainn dhut biadhadh pròtain nas ìsle a lorg, faodaidh tu do bhiadhadh tòiseachaidh a “lagachadh” le coirce rolaichte. Measg ann an coirce rolaichte, gus suas ri 20% de bhiadh an tunnag agad a chuir an àite. Faodaidh cus pròtain adhbhrachadh deformity sgiath ris an canar Angel Wing. Bidh e ag adhbhrachadh gum bi an sgiath a’ cumail a-mach an àite a bhith a’ laighe còmhnard an aghaidh a’ chuirp. Lean air adhart a’ cur ris na tha de niacin an tunnag agad le beirm grùdaidh gu timcheall air 20 seachdain, agus gu dearbh lean ort a’ toirt seachad uisge glan gu leòr . Cho fad ‘s a tha cothrom aig na tunnagan agad air grit (gainmheach no salachar) faodaidh tu tòiseachadh air biadh a thoirt a-steach don daithead aca. Na bi a ‘dol thairis air a’ bhòrd, bu chòir dhaibh fhathast a bhith a ‘faighinn a’ mhòr-chuid de am beathachadh bhon bhiadh aca. Am measg cuid de na rudan math a dh’ fheuchas tu le tunnagan aig ìre nas fhaide air adhart tha uighean air an sgrìobadh, iogart no càise bothain, boiteagan-talmhainn no cnuimhean-bìdh, measan bog pronnadh mar bananathan, peitseagan no sabhs ùbhlan gun mhilis, lettuis & luibhean. Feuch ri lettuis romaine no luibhean ùra a reubadh agus an cur air bhog anns a’ mhias uisge aca, thèid iad às mo chiall! Faodar uainean (lettuis, luibhean, feur, luibhean, msaa) a bhiadhadh ann an suimean gun bhacadh, ach bu chòir dhut feuchainn ri biadhan eile a chuingealachadh gu nas lugha na 10% den daithead aca.

tunnagan inbheach (21 seachdainean+)

Aig an ìre seo, tha an tunnag agad làn fhàs agus bidh i a’ dèanamh deiseil airson a’ chiad ugh aice a bhreith. Tha thu airson tionndadh a-null gu biadhadh còmhdach cearc àbhaisteach (no biadhadh còmhdach eòin uisge mas urrainn dhut a lorg). Cha bhith feum agad tuilleadh cur ri beirm a’ ghrùdaire. Bu chòir co-dhiù 16% de phròtain agus calcium a bharrachd a bhith ann am biadhadh ìre càileachd gus cuideachadh le bhith a’ cruthachadh sligean ugh làidir. Ma tha na tunnagan agad uile nas sine agus nach eil iad a ‘breith, no ma tha thu a’ cumail drakes a-mhàin, faodaidh tu daithead cumail suas a chleachdadh nas ìsle ann am pròtain (mu 14%) agus calcium ma tha thu ag iarraidh. Cha dèan e dochann air drakes & seann chearcan a bhith ag ithe biadh còmhdach, ach cuidichidh biadh cumail suas iad gus cuideam fallain a chumail. Bu chòir roghainn an-asgaidh a thabhann do bhiadhadh fad an latha còmhla ri cothrom air pailteas uisge glan, glan. Faodaidh tunnag inbheach suas ri leth ghalan uisge òl a h-uile latha, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu a’ sgrùdadh ìrean an uisge gu tric. Bu chòir am bobhla beathachaidh fhalamhachadh agus a ghlanadh gach latha. Leis gu bheil tunnagan dèidheil air am biadhadh a ghlanadh bidh am bobhla bìdh gu tric a’ tighinn gu crìch le uisge ann. Faodaidh biadh fliuch fàs fliuch, agus chan eil thu airson ‘s gum bi na tunnagan agad ag ithe biadh le losgadh. Ma tha cearcan agad, chì thu gu bheil an liosta de bhiadhan a tha a’ còrdadh ri tunnagan gu math coltach. Cliog an seo gus leughadh mu dheidhinn mìlsean airson feuchainn leis an tunnag agad. Faodar na biadhan fallain a leanas a thabhann an-asgaidh còmhla ris a’ bhiadh aca: * sligean eisirean brùite (stòr math calcium airson thunnagan a bhreith)
* lettuis/uaine (roghnaich uainean nas dorcha mar kale no romaine – ach na bi gam biadhadh spinach oir faodaidh seo buaidh a thoirt air an sùghadh calcium aca ag adhbhrachadh duilgheadasan le breith agus ceangal uighean)
* luibhean – tilg cuid dhan uisge no san amar aca agus coimhead orra gan iasgach. Bithear a’ cur luach air luibh ùr sam bith ach tha cuid airson feuchainn a’ toirt a-steach oregano, peirsil, basil, mint, saoi, dill agus marjoram
* luibhean – dìreach mura deach dèiligeadh ris a’ ghàrradh agad le ceimigean sam bith mas e do thoil e! Am measg an fheadhainn as fheàrr leotha tha dandelions (flùraichean & duilleagan), seamrag & cearcan-fraoich

Bidh cleachdaidhean eile a ‘còrdadh ri tunnagan (crìoch gu 10% de dhaithead):

* biastagan – ùr no tioram, tha e coltach gu bheil iad gu sònraichte dèidheil air seilcheagan ach tha iad cuideachd dèidheil air boiteagan, grubs, cnuimhean mine & criogaid
* iasg beò – airson blas sònraichte faigh guppies no minnows agus cuir ris an amar lachan!
*reis bruich – tha geal ceart gu leòr, tha donn tòrr nas fheàrr
*pasta bruich – a-rithist tha geal ceart gu leòr, ach tha cruithneachd slàn nas fheàrr
* min-choirce bruich – sgoinneil sa gheamhradh, gun blas & gun shalainn
* uighean air an sgrìobadh
* iogart sìmplidh
* a’ mhòr-chuid de mheasan & dearcan – cuimhnich chan eil fiaclan aig tunnagan, agus mar sin tha e nas fhasa gearradh no pronnadh. Am measg cuid de na rudan as fheàrr leotha tha watermelon, cantaloupe, fìon-dhearcan, connlaich, piorran, peitseagan, banana. Seachain measan citris oir tha cus searbhag ann airson siostam cnàmhaidh lachan
*glasraich – tha a’ mhòr-chuid ceart gu leòr, ach tha cuid de na rudan as fheàrr leotha a’ toirt a-steach peas, arbhar, cucumar & tomato. Seachain buntàta mura bruich iad

Beagan fhaclan mu thunnagan & aran ……

Chan eil fios agam mu do dheidhinn, ach mar leanabh b’ e aon de na rudan a b’ fheàrr leam a dhèanamh a dhol don phàirc a bhiadhadh seann aran dha na tunnagan. Tha gluasad ann a-nis gus daoine oideachadh mu na cunnartan a tha an lùib sin a dhèanamh. An e seo na poileis spòrsail a’ dol a-steach gus amannan math dhaoine a mhilleadh? Chan eil idir. A bheil pìos arain a’ dol a mharbhadh tunnag? Chan e. Ach an e an rud as fheàrr dhaibh a bhith ag ithe? Gu cinnteach chan eil, gu sònraichte airson tunnagan fiadhaich. Tha aran agus toraidhean eile den aon seòrsa leithid sgàineadh, sliseagan, & gràin air an luchdachadh le carbs agus geir. Chan eil ach glè bheag de bhiotamain is mèinnirean aig aran a dh’ fheumas tunnag airson a bhith fallain. Tha aran coltach ri biadh sgudail dhaibh. Tha e blasta agus gan lìonadh, gan dèanamh cho dualtach am biadh a tha a dhìth orra ithe. Le bhith a’ biathadh cus arain do thunnagan bidh cus cuideam agus dìth beathachaidh ag adhbhrachadh cus bhiadhan ithe agus ro bheag de pheilearan beathachaidh. Leis gu bheil e cho blasda, tha iad buailteach a bhith ga ghluasad suas gu math luath agus faodaidh sin leantainn gu bàrr air a bheil buaidh. Airson na tunnagan sa ghàrradh-cùil agad, ma tha thu airson an toirt seachad gu tric le beagan arain, air a reubadh ann am pìosan beaga chan e deireadh an t-saoghail a th’ ann. Airson tunnagan fiadhaich chan e deagh bheachd a th’ ann oir chan eil fios agad cia mheud teaghlach eile a thug aran dhaibh an latha sin. Faodaidh buannachd cuideam a bhith gu sònraichte marbhtach airson tunnagan fiadhaich, chan ann a-mhàin airson adhbharan slàinte, ach a chionn ‘s dòcha nach urrainn dha tunnag geir teicheadh ​​​​bho chreachadairean luath gu leòr. Ma tha thu fhèin no do chlann dèidheil air a bhith a’ biathadh thunnagan dh’ fhaodadh tu biadh lachan a cheannach agus a chumail ann am baga reòthadair meud gallan sa chàr agad, poca cnuimhean bìdh tiormaichte (mar as trice lorgaidh tu iad sin far am bi sìol-eun air a reic no aig stòran biadhaidh). no thoir leat ceann lettuis romaine seach sliseagan arain Dè a bhios tu a’ biathadh do thunnagan? Dè an stuth as fheàrr leotha? Tha a bhith a’ biathadh thunnagan agus eòin-uisge eile leithid geòidh, ealachan, coots agus cearcan-fraoich, na ghnìomhachd air leth math dha clann, gan toirt nas fhaisge air an t-saoghal nàdarra agus ag àrach gaol fad-beatha agus spèis do bheathaichean fiadhaich. Cha mhòr nach eil tunnagan an-còmhnaidh aig lòin ann am pàircean ionadail, a’ toirt nàdar a-steach do chridhe a’ bhaile. Is e a bhith a’ biathadh thunnagan rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh aig aois sam bith – le clann òga agus sean-phàrantan le chèile. Dèan an fheum as fheàrr den bhlàr a-muigh leis na 10 reasabaidhean barbecue teaghlaich as fheàrr againn, na reasabaidhean cuirm-chnuic teaghlaich as fheàrr agus reasabaidhean campachaidh teaghlaich furasta.

Dè bhios tunnagan ag ithe?

Is e daithead nàdarra thunnagan agus eòin-uisge eile fàsmhorachd uisgeach leithid luibhean an lòin, còmhla ri sìol, biastagan, cnuimhean, seilcheagan beaga uisge agus muir-thìrich, agus eadhon rùsgan-mara leithid crayfish. Is dòcha gum faic thu tunnagan, ealachan agus eòin eile a’ dol sìos dhan uisge agus a’ biathadh bhon bhonn – is e seo an dòigh beathachaidh nàdarra aca, agus tha am measgachadh de bhiadh a bhios iad ag ithe a’ toirt dhaibh beathachadh cothromach a chumas fallain iad. A rèir Urras a’ Chanàil is na h-Aibhne, is iad na stuthan bìdh as fheàrr airson tunnagan a bhiadhadh:

• Tha arbhar milis – à tiona, reòta no ùr ceart gu leòr, dìreach dèan cinnteach gun dì-reothaich thu arbhar reòta.
• Leitis – tha a h-uile seòrsa de dhuilleagan salad gu math, fhad ‘s nach eil e air a dhol slimy.
• Peas – chan eil feum air an còcaireachd, ach leig le peasairean reòta a bhith a ‘reothadh mus toir iad biadh dha tunnagan.
• Coirce – tha coirce rolaichte agus eadhon coirce brochan sa bhad ceart gu leòr airson tunnagan a bhiadhadh. Dh’ fhaodadh tu eadhon pìosan beaga de flapjack a bhiadhadh, fhad ‘s nach eil cus siùcar a bharrachd ann.
• Sìol – tha sìol eòin no sìol a chaidh a cheannach ann am mòr-bhùth airson a chaitheamh le daoine ceart gu leòr. Tha sìol gu math beathachail agus thèid an spìonadh suas.
• Rice – tha an dà chuid rus bruich agus neo-chòcaireachd gu math.

Am bu chòir dhomh aran a bhiadhadh dha tunnagan?

Gu traidiseanta, bhiodh mòran againn a’ toirt aran dha tunnagan, gu h-àraidh aran nach robh sinn ag iarraidh ithe tuilleadh. Bha e na dhòigh math air a’ chlann a thoirt don phàirc le seann bhuileann arain uair no dhà a chaitheamh a-muigh. Ach, anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha e air fàs follaiseach nach eil aran math airson tunnagan. Tha seo air sgàth nach eil aran gu sònraichte beathachail. Ged nach eil an t-aran fhèin cunnartach dha tunnagan, bidh e gan lìonadh agus a’ ciallachadh nach bi na tunnagan cho dualtach stòran nàdarra de bhiadh beathachail ithe, a chumas iad fallain. Thar ùine, faodaidh tunnagan a bhios air am biathadh le aran a bhith gann de bheathachadh agus eadhon ro throm – faodaidh droch mhothachadh leantainn gu sgiathan mì-chruthaichte, a chuireas casg air tunnagan bho bhith comasach air itealaich. A bharrachd air an sin, ma bhios tu a’ biathadh tunnagan de bhiadh millte faodaidh iad fàs tinn, uaireannan eadhon galar sgamhain a leasachadh. Is e duilgheadas a bharrachd a thaobh a bhith a’ biathadh aran gu tunnagan gum faod biadh sam bith a tha air fhàgail radain a thàladh, a dh’ fhaodadh galairean a sgaoileadh. A rèir an RSPB, tha e ceart gu leòr beagan arain a bhiadhadh do thunnagan ach, gu h-iomlan, bu chòir aran a sheachnadh còmhla ri sgoltagan, crackers, arbhair, siùcairean agus biadh molltair.

Mar a bheir thu biadh dha tunnagan

Cum sùil air clann an-còmhnaidh nuair a bhios iad ag ithe thunnagan agus brosnaich iad gu bhith sàbhailte aig oir an uisge – na leig leotha faighinn ro fhaisg air na tunnagan no air an uisge. Brosnaich iad gu bhith a’ sgapadh biadh air uachdar an uisge seach air an fhearann, oir thathas a’ smaoineachadh gu bheil toirt thunnagan gu bhith ag ithe air tìr gam fàgail gu creachadairean. Thoir beagan bìdh dha na tunnagan agus dèan cinnteach gun ith iad e uile mus cuir iad barrachd ris, gus nach cruinnich iad biadh a tha air fhàgail.

Tuilleadh mar seo

Lorg barrachd bheachdan gnìomhachd teaghlaich

Gnìomhan a-staigh dha clann
Mar a nì thu measgachadh builgean
5 ciùird gàrraidh furasta dha clann
Mar a nì thu gàrradh luibh
Bidh measan is glasraich airson clann a’ fàs

• Mar a chuireas tu frèam air stampa
• Mar a chì thu neach-reic meallta agus scammy amazon
• Mar a bheir thu sùil air ceanglaichean mus fosgail iad ann an chrome airson Android
• Mar a chleachdas tu desktop iomallach ann an uinneagan 7
• Mar a dh’ aithnicheas tu mì-rian pearsantachd schizotypal